RECETAS

Crema de brócoli con espinacas

Ingredientes: Para 2 porciones requieres: 1/2 cucharada de mantequilla 1/2 cebolla en cuadritos 2 dientes de ajo picados 6 rebanaditas de poro 2 puños de

Lo Mein de pollo

Ingredientes: Para tres porciones necesitas: Agua Fideos de trigo (300 g.) Aceite de oliva Fajitas de pechuga de pollo Jengibre natural en trocitos Cebolla blanca

Omelette vegetariano

Ingredientes: 2 Huevos 100 g. de queso mozzarella rallado Mantequilla o aceite de oliva Verduras al gusto: ejotes, champiñones, jitomate cherry, calabaza, espinaca, etc. Sal

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Crema de coliflor

Ingredientes: Para 4 porciones necesitas Aceite de oliva 1/2 cebolla cortada finamente 2 dientes de ajo 2 tazas de coliflor troceada 1/2 taza de agua

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Pollo a la italiana

Ingredientes: Para 3 porciones necesitas: Media pechuga de pollo en milanesas 6 tomates pelados (enlatados o naturales) 1/2 cebolla 1 Pimiento 2 dientes de ajo

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Huevos Poché

Ingredientes: 3 huevos 1 diente de ajo 1 chile chipotle Sal y pimienta Aceite de oliva Juego de 1 limón 1/2 litro de agua potable

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Pasta con espárragos y tocino

Ingredientes: Para 2 porciones necesitas: 150g. de pasta larga 200g. de tocino 30 ml. de vino blanco 200 ml. de leche evaporada Sal y pimienta

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Smoothie verde

Ingredientes: Para 2 porciones necesitas: 3 kiwis 2 manojos de espinacas bien desinfectas 2 palitos de apio 2 cucharadas de semillas de chía 1/2 litro

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Pasta con verduras

Ingredientes: Para 2 porciones necesitas: 1 litro de agua 150 g. de pasta corta Aceite de oliva 1 berenjena 1 diente de ajo 1/2 cebolla

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