Antojos saludables para combatir los antojos poco saludables

¿Antojo a media mañana o a media tarde? ¿Te ha pasado que estás en la oficina o en casa y de pronto tienes un antojo incontrolable de algo dulce o salado y darías lo que fuera por saciarlo? Ojo: probablemente esto no sea hambre, sino antojo y las causas pueden ser varias, no necesariamente que tu organismo necesite alimentarse.

En muchas ocasiones se nos antojan alimentos poco saludables y esto nada tiene que ver con la necesidad del organismo de recibir alimento; por el contrario, está más relacionado con ansiedad, estrés, cansancio excesivo, entre otros. Estos alimentos fritos, procesados, ya sean dulces o salados, no te hacen bien. Te proponemos que, en vez de eliminar estas pequeñas colaciones, las sustituyas por antojos sanos, que aportan nutrientes y energía a tu cuerpo. Aquí te contamos cómo puedes sustituir algunos de esos antojos poco saludables, por opciones que tu cuerpo realmente agradecerá:

Refresco vs jugo natural: si eres de los que adoran el sabor dulce y gaseoso de estas bebidas, te proponemos optar por un jugo natural y agregarle un poco de agua mineral. De esta manera sacias el antojo pero consumes mucha menos azúcar.

Chocolate vs nueces y semillas: una opción saludable para sustituir el chocolate procesado son las nueces o almendras, fuente de energía y numerosos nutrientes que ayudan al funcionamiento del organismo. También puedes optar por un chocolate amargo menos procesado, que tiene menos azúcar y más cacao.

Helado vs helado de yogurt: hoy en día hay muchas opciones para sustituir el helado tradicional, alto en grasas y azúcares, por una opción más saludable, como el helado de yogurt sin azúcar. Puedes acompañarlo con trozos de fruta y verás que es una combinación deliciosa que calmará el antojo y te hará sentir libre de culpa.

¿Tienes otras opciones de snaks saludables?, ¡Cuéntanos!

 

 

Con información de: Fuente

Programas de TV sobre comida y chefs que debes ver

3 blogs para amantes de la gastronomía

3 películas que todo amante de la cocina debe ver

3 tips para iniciar el año por todo lo alto

3 recetas facilísimas para esta Navidad

3 tips para hacer más saludables tus comidas

Alegrías, el dulce ancestral mexicano que hace honor a su nombre

3 mercados para descubrir lo mejor de la gastronomía mexicana

3 sopitas calientitas para el invierno

¿Cuáles son las especias más usadas en todo el mundo?

Tips básicos para conservar tus alimentos en el refri

3 recetas divertidísimas y saludables para este Día del Niño

4 beneficios de tomar agua que podrías desconocer

3 bebidas refrescantes para esta temporada de calor

3 recetas para enamorar(se) este 14 de febrero

El Brunch: la comida con más estilo

3 razones para elegir el chocolate amargo

3 delicias culinarias para disfrutar este Día de Muertos

3 elementos que no pueden faltar en tu ofrenda de Día de Muertos

3 tips para básicos que todo cocinero debe saber

Infusiones naturales para combatir la gripe

3 alimentos saludables que deben estar en tu refri

3 tips para convertirte en un experto en maridaje

3 especias exóticas que tienes que probar ya

3 bebidas calientes muy mexicanas

3 datos increíbles de la comida mexicana

3 cenas express (con mucho estilo)

3 maravillosos jugos para un desayuno saludable y nutritivo

3 tips para darle un toque gourmet a todas tus comidas

Tres tips esenciales para convertirte en un experto de la comida italiana

Antojos saludables para combatir los antojos poco saludables

Los 5 increíbles beneficios de la Cúrcuma

Alga espirulina: ¿el alimento del futuro?

La chía: ¿cuáles son sus beneficios y cómo prepararla?

© 2019 LAMEX | por 

RDM Diseño Web
closearrow-circle-o-downfacebookbarscaret-upinstagram linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram