{"id":6949,"date":"2018-10-03T21:09:20","date_gmt":"2018-10-04T02:09:20","guid":{"rendered":"http:\/\/lamex.com.mx\/?p=6949"},"modified":"2018-10-03T21:09:20","modified_gmt":"2018-10-04T02:09:20","slug":"3-alimentos-saludables-que-deben-estar-en-tu-refri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamex.com.mx\/2018\/10\/03\/3-alimentos-saludables-que-deben-estar-en-tu-refri\/","title":{"rendered":"3 alimentos saludables que deben estar en tu refri","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\tAlimentarte sanamente no s\u00f3lo pasa por aprender las recetas adecuadas, respetar los horarios de las comidas y complementar la alimentaci\u00f3n con ejercicio diario: \u00a1tambi\u00e9n es importante tener a la mano opciones saludables cuando ataca el antojo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te compartimos tres alimentos b\u00e1sicos que debes tener en tu refri y que te ayudar\u00e1n a mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1) Verduras ralladas o en trocitos<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6950 size-full\" src=\"https:\/\/lamex-shop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/45274769-plato-de-zanahoria-y-apio-en-el-fondo-de-madera.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" \/>\u00bfNo te molesta comer una ensalada pero te da flojera prepararla o no tienes tiempo para hacerlo? El fin de semana ded\u00edcale una media hora a lavar y cortar (o rallar) verdura, para tenerla a la mano. Puedes hacer bolsitas con palitos de zanahoria, j\u00edcama, apio o pepino y tenerlos en tu refri listo para sustituirlo por cualquier antojo poco sano de media tarde. Tambi\u00e9n puedes rallar zanahoria o j\u00edcama y tenerla lista para agregar a un s\u00e1ndwich o una ensalada. Ahorra tiempo y deja las excusas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2) Hojas verdes<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6951 size-full\" src=\"https:\/\/lamex-shop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/7-cosas-que-no-sabias-sobre-el-cancer-de-mama-3.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"425\" \/>Olv\u00eddate de lavar, desinfectar y cortar hojas vedes para tu ensalada cada vez que vayas a cocinar. Puedes armar bolsitas con hojas verdes, elige variedad, no te limites a la lechuga; puedes usar espinaca, kale, ar\u00fagula, berros y hacer un mix s\u00faper rico y saludable. Desinfecta las hojas y gu\u00e1rdalas en el refri, listas para consumir. Es importante que las escurras muy bien despu\u00e9s de desinfectarlas y que agregues una hoja de papel absorbente para evitar que se acumule la humedad.<\/p>\n<p><strong>3) Leche vegetal\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6952 size-full\" src=\"https:\/\/lamex-shop.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/leche-vegetal-coco.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" \/>Si nunca la has probado: \u00a1te la recomendamos! La leche vegetal tambi\u00e9n es rica en prote\u00edna y adem\u00e1s hay una amplia variedad, para todos los gustos: almendra, arroz, soya, maca, coco, avena \u00a1y m\u00e1s! Un rico vaso de leche vegetal calma la ansiedad de comer y te alimenta mucho. Tambi\u00e9n es un ingrediente perfecto para un smoothie para el desayuno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de: <a href=\"http:\/\/www.eluniversal.com.mx\/menu\/alimentos-indispensables-en-una-cocina-saludable\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fuente<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;\t\t<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentarte sanamente no s\u00f3lo pasa por aprender las recetas adecuadas, respetar los horarios de las comidas y complementar la alimentaci\u00f3n con ejercicio diario: \u00a1tambi\u00e9n es importante tener a la mano opciones saludables cuando ataca el antojo! &nbsp; Aqu\u00ed te compartimos tres alimentos b\u00e1sicos que debes tener en tu refri y que te ayudar\u00e1n a mantener [&hellip;]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":8,"featured_media":6953,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[40],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lamex.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}